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  • ▲女孩們要減肥前,先搞懂自己是那種身材。(圖/取自《Prevention》網站,下同)

    國際中心/綜合新北市青年創業貸款率條件報導

    對女孩們而言,減肥是一輩子都脫離不了的事情,但妳真的找到適合自己的減肥方式了嗎?如果還不知道自己屬於哪種身形,長期下來恐怕都用錯方法減肥,讓妳功虧一簣!根據國外健康網站《Prevention》分享3張圖片,女孩們快依據自己的身材找到最適合妳的吧!

    1.精實女孩

    看起來很窈窕、肌肉量高,身體線條結實、精緻就屬於精實女孩。

    這種女生擁有良好的飲食與運動習慣,體內能快速代謝避免變胖。但要注意肌肉如果太發達,能以伸展、按摩的手法,放鬆四肢,讓線條不那麼緊繃,呈現柔和又纖細的狀態。

    2.泡芙女孩

    這種女生看起來纖細,或許吃不胖,但肌肉量低,體內暗藏的體脂肪偏高。

    具有中型體型的女性若想降低體脂肪,就需要增加運動量,注重適度的耐力訓練,以降低體重、提升肌肉量;此外在每一餐裡盡量攝取健康油脂,並適量搭配蛋白質,別自認吃不胖,就吃進太多甜食。

    ▼泡芙型女孩體脂肪偏高,必須增加運動量。

    3.厚片女孩

    身材圓潤、容易堆積脂肪,就是大家口中「呼吸也會胖」的體質。

    這種女孩通常會以極端的減肥法甩肉,像是節食,雖然這種方法瘦得快但也復胖得快,且對健康造成影響;建議妳必須攝取至妳的基礎代謝熱量,多吃優質蛋白質與脂肪,並限制碳水化合物的攝取量;每天最少搭配45分鐘的運動,才能真正燃燒體內脂肪。

    ▼厚片女孩每天最少要運動45分鐘才會瘦。

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    (中央社華盛頓21日綜合外電報導)美國華盛頓數10萬人湧上市區遊行,成員主要是女性,他們走上街頭抗議川普前一天就職總統,展現他們未來4年不會沉默,許多人戴上粉紅色貓帽嘲弄川普(Donald Trump)。 法新社報導,來自密西根的20歲非裔大學生奧爾(Erica Orr)為避開大批遊行民眾,爬到鐵柵欄上環視人海,她說:「感覺無法形容...我來是因為我要為改變發聲。如果我只是坐在家裡抱怨,什麼也不會改變。」 似乎沒有人預期到華府現場驚人的示威人數,群眾比得上前一天的就職典禮,但是更生氣勃勃和熱情。 群眾當中,身穿「歐巴馬'08」字樣藍色上衣的克文(Rosemarie Kerwin)說:「我來此參加過多次抗議活動,但是這次和我曾經歷的完全不同。」 退休人士克文來自維吉尼亞州,她難為情地說,她在川普就職當天滿74歲。克文說:「他不會對女性做出任何好事。他不會團結這個國家。」 遊行人士行經以柵欄隔開的川普國際飯店時,發出大聲噓聲。這是川普在賓夕法尼亞大道上新開張的飯店,離白宮僅幾條大道。 1名女性靜靜站在飯店外邊門,手持海報上寫著:「黏著你的推文,遠離我的陰部」。 另名女性的海報寫說:「給女人權力」、「我的身體、我的權力」,及「彈劾川普,獵豔總司令」。 美國國家廣播公司(NBC)華盛頓台報導,全美及全世界預計600多場串連遊行當中,華府遊行規模最大,主辦單位預計有超過50萬人參加。而全世界估計有300萬人參與遊行。 數10萬頂有著貓耳朵的帽子成為遊行抗議象徵,並很快成為團結表徵。這是暗示川普在選舉期間被揭露的錄音,說到因為他是名人,可以抓女人的陰部,而不致受罰。(譯者:中央社羅苑韶)1060122

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    3.更生諮詢

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

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    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    中國時報【黃保慧╱台北報導】

    羅晴曾參加第4屆《超級偶像》獲第7名,她也是前幾年網路紅人土豪哥砸重金拍攝求婚影片裡的婚禮歌手,由於土豪哥後續涉及飯店命案,讓此求婚影片再度出土,也讓她成為焦點,對此她一點也不懊惱,還直說這是個美麗的巧合,表示:「這些演出都是由經紀公司安排的,不過據說那場求婚花費超過50萬元。」並透露在20日西門河岸留言的個人售票演唱會「LO V.1. 只有專晴」將會演唱影片中的歌曲。

    事實上,羅晴過去真的是婚禮歌手,唱過200場大大小小的婚禮、尾牙,賺進400萬元,歷經多時,她終於要發個人首張專輯《LO V.1.》,還將舉辦演唱會,當天除了演唱新專輯中的6首新歌,她也會演唱人生中最具意義的幾首抒情歌曲。

    羅晴相當期待20日發片當天與粉絲一同拿到實體專輯的喜悅,她說:「我從去年10月進到白金錄音室號稱『天后宮』的優惠貸款P6錄音間開始,就等著這一刻了!」錄音過程印象最深刻的是,錄音室的溫度永遠不超過12℃,她每天都多帶一套長袖長褲到場更換。
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